7 gadgets para dormir mejor: bebés, sin ruido, sin roncar...
¿Problemas para conciliar el sueño? Si estás buscando el regalo ideal o quieres invertir en tu propio descanso, existen diversos gadgets que te ayudarán a relajarte, ya sea ofreciéndote una mejor comodidad, aislándote del ruido o haciendo que tu bebé duerma plácidamente.
¿Cuáles son los mejores aparatos y accesorios para dormir bien?
Motion Pillow, la almohada que te deja como nuevo
¿Sufres de dolores frecuentes en el cuello o la espalda? Ya sabes que la almohada es un factor muchas veces determinante: la posición correcta de la cabeza durante el sueño es uno de los principales factores en la salud del cuello, columna y sistema nervioso. Pues bien, la Motion Pillow se adapta a la posición de la cabeza y mantiene el cuello en una posición anatómicamente correcta. Su software, además, mide la calidad del sueño, y registra y analiza los patrones de ronquidos. Pruébala y te sorprenderá.
Gravity Blanket, sueño pesado para quienes lo tienen ligero
Otro de los grandes impedimentos a la hora de dormir es el temido insomnio. ¿Sabías que a las personas que lo sufren a menudo se les aconseja que intenten dormir bajo una manta pesada? Si tienes ese trastorno del sueño, deberías probar la manta Gravity. Se basa en el método de "estimulación por presión de contacto profundo" que utiliza el poder del peso para relajar el sistema nervioso y te da la sensación de estar sostenido. Además puedes elegir el peso de la manta: de 6,5 kg a 16 kg. Gravity Blanket estimula la producción de serotonina y melatonina, y crea una sensación de confort y seguridad que te permitirá dormir como un bebé.
Sleep Robot, una almohada para sentirse menos solo
Si además del comfort, la compañía también es importante para ti, has de saber que existe un gadget que podrá darte ese calor extra que necesitas: Sleep Robot. El robot-almohada de Somnox es un nuevo dispositivo útil para cualquier persona que tenga con frecuencia viajes de negocios, extrañe a su pareja o no pueda quedarse dormido solo. Suave y cómodo para abrazar, el robot imita la respiración de una persona dormida, con la que te conectas discretamente, empiezas a respirar al unísono y te duermes más rápido. El robot se puede configurar simplemente para relajación, sueño ligero o profundo.
Sistema de sueño inteligente
Withings Sleep Analyzer es un dispositivo de control del sueño, clínicamente probado, que integra la última tecnología para analizar y mejorar tus ciclos de descanso. Solo tendrás que colocarlo bajo tu colchón y el sistema se encarga de valorar cómo duermes, incluso de detectar trastornos como la apnea del sueño. Consíguelo por un módico precio que ronda los 130 euros.
Apps de relajación
Existen numerosas apps focalizadas en la relajación que incluyen ejercicios específicos para ayudar a conciliar el sueño. No son gadgets, pero son soluciones basadas en la tecnología y ¡está demostrado que funcionan! Calm por ejemplo, incluye música relajante y guías meditadas para dormir, lo mismo que Insight Timer, donde además encontrarás a miles de profesores que te ofrecen sus mejores técnicas para caer en un sueño profundo y reparador. Headspace es la mejor app para que los principiantes aprendan de forma divertida técnicas de relajación y de sueño… ¡y estos son solo algunos ejemplos! Para todas ellas, tienes una versión gratuita limitada y una versión premium con funciones ampliadas. Pruébalas y lo notarás.
¿Cuáles son los mejores accesorios para dormir sin ruidos?
Si el ruido, por mínimo que sea, supone gran obstáculo para tu descanso, te recomendamos dos tipos de aparatos que transformarán tu rutina de sueño.
Antifaces inteligentes
Si te gusta dormirte con música relajante o con un audiolibro, pero los auriculares se te caen de las orejas o tu sueño sensible lo hace imposible, un antifaz inteligente con cascos como el de Topoint es tu salvación. Por un lado, sume al usuario en la oscuridad total, lo que contribuye a la producción de melatonina, la hormona del sueño. Por otro, sus auriculares inalámbricos permiten escuchar canciones, música o pódcast, y la máscara se apaga cuando los sensores detectan que estás dormido. Además, fuera del dormitorio también es el accesorio perfecto para viajes largos en avión o en tren. Podrás encontrarlos en torno a los 22 euros.
Tapones de última generación
Los tapones Isolate de Flare Audio son dispositivos que bloquean todo tipo de ruidos: desde los ronquidos de tu pareja hasta el jaleo del bar de debajo de tu casa o el motor de cualquier vehículo, sin importar lo ruidoso que sea. Están fabricados en aluminio de grado aeroespacial y pesan un poco más de 2 gramos, además de venir con distintos tipos de adaptadores para ajustarlos perfectamente a tu oreja. No te despertará ni un reactor nuclear.
¿Cuál es el mejor invento para dormir sin roncar?
Si durante la noche lo pasas mal porque roncas y no quieres molestar a tus convivientes, no te preocupes, ¡también existen gadgets pensados para ti! En concreto, la mascarilla antirronquidos SL-60 de Beurer garantiza un mejor sueño con un sistema inteligente: detecta el ronquido en tiempo real y lo interrumpe al momento con una alarma vibratoria en la frente que te permitirá reaccionar y cambiar de posición. Se sincroniza con la app para smartphone Sleepquiet Beurer, que configura análisis precisos de tus ronquidos para ayudarte a eliminarlos.
¿Cuál es el mejor gadget para dormir para bebés?
Los adultos no son los únicos con problemas para conciliar el sueño: muchos pequeños también experimentan dificultades para dormir, como lo sabrá cualquier padre o madre. Para ellos está el peluche-tortuga de Cloud B, un simpático animalito, pequeño y suave, cuyo caparazón brilla en tonos aguamarina recreando el fondo del océano en la habitación de tu hijo o hija. ¡Adiós al miedo a la oscuridad! Incluye además dos tipos de música (melodía tranquila y olas del océano) y tanto el sonido como la luz se apagan automáticamente al cabo de media hora. Una forma de dormir mejor, tanto para el pequeño como para sus padres.
