ASMR: qué es, para qué sirve, para dormir, videos, en TikTok

¿Se te pone la piel de gallina cuando alguien te susurra algo o sientes un cosquilleo al pasar la página de un libro? Tal vez has experimentado el ASMR. Pero, ¿qué es eso? Es una experiencia que se ha vuelto un fenómeno viral en TikTok y otras plataformas. Te contamos más sobre estos videos que, además, te ayudan a relajarte y dormir.

¿Qué es ASMR?

Hay ciertas sensaciones que te provocan un hormigueo que empieza en la espalda, pasa por el cuello y llega a la cabeza. O tal vez sientes un escalofrío o cosquilleo placentero, incluso algunas personas lo han llamado un masaje al cerebro debido al efecto relajante que provoca. Otros afirman que han experimentado un orgasmo de baja intensidad.

Se trata del ASMR, que viene del inglés Autonomous Sensory Meridian Response y en español significa Respuesta sensorial meridiana autónoma. Es un término neurológico que se refiere a una sensación física y psicológica que genera calma y tranquilidad. Actualmente, existen videos que ayudan a conseguirlo. Ya sea en YouTube, Instagram o TikTok, miles de usuarios buscan videos que presentan triggers o disparadores del ASMR. Son tan diversos que algunos incluyen narrativas o temáticas muy particulares. Sus creadores se llaman ASMRtist, cuyos videos se han vuelto tan populares que algunos creadores se han hecho millonarios.

¿Para qué sirve el ASMR?

Como te decíamos, el ASMR es un fenómeno que se puede presentar como una serie de sensaciones que van del hormigueo al escalofrío, de un ritmo cardíaco pausado a la euforia u orgasmo. Todas estas sensaciones se experimentan en una baja intensidad, situación que en la mayor parte de los casos conduce a una sensación de relajación que puede anteceder al sueño o ayudar a la meditación.

Ha tenido tal éxito, que el ASMR se ha considerado como el calmante de los consumidores jóvenes de contenido digital. No es para menos, en esta época cada vez más acelerada, el fenómeno puede llevar a un estado de calma que sirve para dormir. También se ha asociado a un efecto relajante que puede ser beneficioso para las personas que sufren de estrés, ansiedad o insomnio. Incluso ataques de pánico y depresión, debido a que ayuda a que el cerebro se apague por unos momentos y la persona pueda relajarse, meditar o dormir.

También puede provocar el fenómeno psicológico de la sinestesia, que se refiere a la activación involuntaria de una vía sensorial o cognitiva por causa de ciertos estímulos a otra vía sensorial. Y no solo eso, el ASMR está relacionado con el frisson, un término francés usado para definir el hormigueo y la piel de gallina como resultado de un estímulo, ya sea visual, táctil o auditivo.

¿Cuáles son los videos de ASMR?

El ASMR se logra por medio de distintos estímulos, sobre todo auditivos y visuales. Por lo general, suelen ser ruidos suaves y movimientos tranquilos. Los ASMRtist lo saben muy bien y crean contenido audiovisual para generar un ASMR. Por ejemplo, se graban susurrando, rasgando el micrófono, manipulando algún objeto en particular o comiendo. O lo que sea que pueda provocar esta sensación.

Estos videos con triggers o disparadores toman muchas formas, pero todas tienen el mismo objetivo: relajar al espectador y ayudarle a dormir. Algunas de las formas más populares son:

• Susurro: hablar de forma muy suave para dormir o relajarse. Utilizar distintos tonos o pronunciar más fuerte alguna sílaba logran un efecto calmante.
• Rascar y dar golpecitos: en especial sobre una superficie u objeto es una técnica común para generar la relajación.
• Comida: comer también es una opción popular. Ver y escuchar cómo preparan comida, cómo mastican e incluso cómo tragan el alimento es una sorprendente manera de lograr que el espectador concilie el sueño.
• Arrugar papel: se refiere al sonido que producen las páginas de papel, ya sean de una revista o libro, al ser arrugadas o cuando pasas una hoja. Es uno de los favoritos del público del ASMR.

Aquí te dejamos algunos canales de ASMRtist:

• Karuna Satori: es una profesional del ASMR y sus más de 1.5 millones de suscriptores lo comprueban.
• Anuncio de Bentley: un anuncio de la marca de coches se hizo viral por utilizar la técnica del ASMR y porque varios creadores realizaron parodias igual de exitosas. Aquí tienes algunos ejemplos con un coche militar y uno de marca Toyota.
• ASMR Glow: se especializa en crear videos ASMR centrados en belleza y versiones de canciones.
• Jane ASMR: come distintos alimentos, sobre todo dulces.
• SoftAnnaPL: sonidos y efectos táctiles que provocan cosquilleo y relajación.
• HunniBee ASMR: mastica objetos, desde alimentos hasta cepillos de pelo hechos de caramelo.