Bloqueo por "phishing" con numero de teléfono antiguo

Hola, estoy teniendo un problema con Instagram y es el siguiente: hace cuestión de unos días bloquearon el acceso a mi cuenta por "phishing", por lo visto, al hacer uso de una app externa para hacer limpieza de following/followers, algo que hago cada equis meses. La cuestión es que para desbloquearla, me pide verificarla a través del número asociado, pero ocurre que cambié de numero y el que me pide es el antiguo, el cual está dado de baja. Me gustaría saber si existe la posibilidad de verificar mi identidad y recuperarla vía mail o DNI. Debo decir que esta conectada a mi cuenta de Facebook, pero no me da la alternativa de nada, solo el número. ¿Debería de dar la cuenta por perdida o existe alguna forma? También añado que la cuenta no está eliminada, sigue siendo visible. Ante todo, muchas gracias.