Bajos fps y pasta termica

Hola, tengo una laptop nueva ryzen 3500u con radeon Vega 8 12 gb de ram. Funcionaba todo muy bien. Hace poco le instale juegos como gta v, far cry 3 etc.
Corría todo bien de 50 a 30 fps, pero pronto me comenzaron a dar bajones de hasta 10 fps. Intenté ABSOLUTAMENTE TODO relacionado con el Software para solucionarlo. Literalmente reinstale limpiamente con ddu 3 veces los drivers.
Así que decidí hacerlo con el hardware, buscando videos en inglés. Saque el regulador de temperatura ese de cobre y limpie toda la pasta térmica que había. Pero no le puse una nueva porque creí que no era necesario. Ahora, funciona bien sin pasta térmica pero en los juegos empeoró, ahora tengo de 30 a 15 fps en todos mis juegos. Creen que si le pongo una nueva pasta térmica se solucionará a pesar de que la haya usado sin ella? Ayuda estoy asustado :(
Nota: saque una cinta negra que había al rededor de la placa metálica del procesador y también lo limpie todo con papel higieno y alcohol y algunos hisopo.