Recursos insuficientes en el sistema para completar el servicio

Hola tengo un pc de 1.86ghz y 512 de ram ,el problema sucede al descargar un torrent y abrir cualquier aplicacion sale este mensaje.tengo sufiente espacio en disco.Tengo en la memoria virtual 519-3048 sera por ese que se reinicia?
hice el analisis con eset y hijackthis y no salio nada, lo volvi hacer con malwarebytes y salieron 43 amenazas pero ya las elimine y sigue lo mismo.
y por ultimo al enviar mis achivos a una usb sale lo mismo y no deja
alguna solucion,Gracias
no quiero formatear