Los mejores gadgets para dormirse rápido y descansar mejor

Los mejores gadgets para dormirse rápido y descansar mejor

¿Problemas para conciliar el sueño? El estrés, el cansancio y otros problemas de la vida cotidiana pueden convertirse en tus enemigos a la hora de dormir. En este artículo te presentamos algunos de los mejores gadgets y dispositivos en el mercado para asegurarte, a ti mismo y a los tuyos, un sueño prolongado y reparador: dispositivos ayudan a dormirse más rápido y levantarse renovados, rejuvenecidos y llenos de energía.

¿Cuál es el mejor antifaz para que nada ni nadie te despierte?

Si te gusta dormirte con música relajante o con un audiolibro pero los auriculares se te caen de las orejas o tu sueño sensible lo hace imposible, un antifaz Blackout Mask con cascos es tu salvación. Por un lado, sume al usuario en la oscuridad total, lo que contribuye a la producción de melatonina, la hormona del sueño. Por otro, sus auriculares inalámbricos permiten escuchar canciones, música o pódcasts, y la máscara se apaga cuando los sensores detectan que estás dormido. Además, fuera del dormitorio también es el accesorio perfecto para viajes largos en avión o en tren. Definitivamente, ideal para aventureros.

Antifaz para dormir
© Sleepace

¿Cuál es la almohada ideal para sentirte menos solo mientras te quedas dormido?

Sleep Robot, el robot-almohada de Somnox, es un nuevo dispositivo útil para cualquier persona que tenga con frecuencia viajes de negocios, extrañe a su pareja o no pueda quedarse dormido solo. Suave y cómodo para abrazar, el robot imita la respiración de una persona dormida, con la que te conectas discretamente, empiezas a respirar al unísono y te duermes más rápido. El robot se puede configurar simplemente para relajación, sueño ligero o profundo.

Mejores gadgets para dormirte rápido y descansar mejor
© Somnox

¿Cuál es la mejor manta para quienes sufren de insomnio?

A las personas que sufren de insomnio a menudo se les aconseja que intenten dormir bajo una manta pesada. Si tienes ese trastorno del sueño, deberías probar la manta Gravity. Se basa en el método de "estimulación por presión de contacto profundo" que utiliza el poder del peso para relajar el sistema nervioso y te da la sensación de estar sostenido. Además puedes elegir el peso de la manta: de 6,5 kg a 16 kg. Gravity Blanket estimula la producción de serotonina y melatonina, y crea una sensación de confort y seguridad que te permitirá dormir como un bebé.

Mejores gadgets para dormir
© Gravity

¿Cuál es la mejor almohada para conseguir una posición óptima de tu cabeza?

Si sufres de dolores frecuentes en el cuello o la espalda, sabrás que la almohada es un factor muchas veces determinante: la posición correcta de la cabeza durante el sueño es uno de los principales factores en la salud del cuello, columna y sistema nervioso. Pues bien, la Motion Pillow se adapta a la posición de la cabeza y mantiene el cuello en una posición anatómicamente correcta. Su software, además, mide la calidad del sueño, y registra y analiza los patrones de ronquidos. Pruébala y te sorprenderá.

Mejores gadgets para dormir
© Motion Pillow

¿Cuál es el mejor colchón inteligente para un sueño perfecto?

No es ningún secreto que lo más importante en el dormitorio no es la cama, sino un buen colchón, ya que este afecta a la calidad del sueño, el confort, y la salud de la espalda y el cuello. El innovador Eight Sleep Pod Pro se ajusta a las curvas del cuerpo, mantiene la columna en la posición correcta y crea un efecto de micromasaje para una relajación muscular perfecta. Asimismo, analiza los patrones de sueño y la frecuencia cardíaca y transfiere todos los datos a la aplicación de seguimiento del sueño correspondiente. ¿Lo mejor de todo? ¡Es capaz de calentar o enfriar la cama según la temperatura ambiente! Sin duda, la inversión merece la pena.

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© Eight Sleep

¿Cuál es el sistema inteligente más completo para dormir mejor?

Entender la forma en que uno duerme puede ayudar a mejorar el descanso. Withings Aura es un sistema de sueño inteligente que consta de dos elementos: una banda inteligente que se coloca bajo las sábanas y monitoriza mediante sensores tus constantes vitales, tales como la respiración y la frecuencia cardiaca, así como los movimientos que haces dormido y cuánto tiempo tardas en conciliar el sueño, etc. En segundo lugar, incluye una lámpara que controla cuál es la temperatura de la habitación, la cantidad de luz y la calidad del aire. Con toda esa información, su aplicación (solo disponible para sistema operativo iOS) crea un programa personalizado de relajación para mejorar tu ciclo de sueño.

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© Withings

¿Cuáles son los mejores tapones para oídos si no puedes dormir con ruido?

Hay personas con alta sensibilidad al ruido ambiente incapaces de dormir en entornos en los que no reina el silencio. A ellos están destinados los tapones Isolate de Flare Audio, dispositivos que bloquean todo tipo de ruidos: desde los ronquidos de tu pareja hasta el jaleo del bar de debajo de tu casa o el motor de cualquier vehículo, sin importar lo ruidoso que sea. Están fabricados en aluminio de grado aeroespacial y pesan un poco más de 2 gramos, además de venir con distintos tipos de adaptadores para ajustarlos perfectamente a tu oreja. No te despertará ni un reactor nuclear.

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© Flare

¿Cuál es el mejor gadget para dormir para niños?

Los adultos no son los únicos con problemas para conciliar el sueño: muchos pequeños también experimentan dificultades para dormir, como sabrá cualquier padre o madre. Para ellos está el peluche-tortuga de Cloud B, un simpático animalito, pequeño y suave, cuyo caparazón brilla en tonos aguamarina recreando el fondo del océano en la habitación de tu hijo o hija. ¡Adiós al miedo a la oscuridad! Incluye además dos tipos de música (Melodía tranquila y Olas del océano) y tanto el sonido como la luz se apagan automáticamente al cabo de media hora. Una forma de dormir mejor, tanto para el pequeño como para sus padres.

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© Tutete

¿Cuáles son las mejores aplicaciones para dormir?

Cerramos este artículo con una selección de aplicaciones de meditación que incluyen ejercicios específicos para ayudar a relajarse y a conciliar el sueño. No son gadgets pero son soluciones basadas en la tecnología y ¡está demostrado que funcionan! Calm por ejemplo, incluye música relajante y guías meditadas para dormir, lo mismo que Insight Timer, donde además encontrarás a miles de profesores que te ofrecen sus mejores técnicas para cerrar los ojos y caer en un sueño profundo y reparador. Headspace es la mejor app para que los principiantes aprendan de forma divertida técnicas de relajación y de sueño… ¡y estos son solo algunos ejemplos! Para todas ellas, tienes una versión gratuita limitada y una versión premium con funciones ampliadas. Pruébalas y lo notarás.