Mi pc se reinicia por una pantalla azul

Hola,
Os quiero preguntar q tengo q hacer exactamente para solucionar el problema porq lo logre solucionar el problema una vez pero me volvió a aparecer y ahora siempre q enciendo el ordenador carga y me manda escoger una opción para continuar y aparece una pantalla azul durante medio segundo y una vez se me quedo congelada la pantalla y leí lo q ponía y estaba en ingles lo copie a mano lo traduje y me ponía:
Un problema ha sido detectado y Windows ha sido apagado para evitar daños a su equipo
Si esta es la primera vez que ve esta pantalla de error de detención reinicie el equipo si esta pantalla aparece otra vez siga estos pasos
verificación de virus en su equipo Quite discos duros instalados recientemente o controladores de disco duro, consulte su disco duro para asegurarse de que está correctamente configurado y finalizado ejecute chkdsk / f para comprobar si hay daños en el disco duro y luego reiniciar el equipo y no e q hacer lo e intentado todo
¡¡¡ AYUDA PORFAVOR !!!