Problemas con la motherboard

Hola,

Pues el principal problema que tengo es que el bus que tengo es de 133 Mhz, cuando deberia de ser de 533 Mhz y cuando me dirijo al bios y quiero hacer el cambio no lo realiza por que tengo una motherboard p29g pcchips y un procesador pentium 4 a 2.97 Ghz, que puedo hacer y si por favor me digan si me puede servir para windows 7 y si no para regresarme a xp o que prosesador me recomiendan