Perder mi cuenta

Hola, he tenido un problema con mi cuenta de Instagram, me ha cerrado sesión y no me deja entrar, al intentar entrar me pone: Error, inténtalo mas tarde, me he metido en la página de Instagram para ver cuál era el problema y me pone esto: 

Hemos detectado actividad inusual en tu cuenta y hemos cerrado la sesión. Sigue los pasos a continuación en un plazo de 1 día para que podamos ayudarte a recuperar el acceso a tu cuenta antes de que se inhabilite.

¿Qué significa, qué tengo que hacer, se va a perder mi cuenta?

Windows / Chrome 105.0.0.0