Cómo actualizo mi número en Google si ya no tengo acceso al correo ni al número

Hola,

Hace poco me mudo a España (yo soy de Honduras) el punto es que ahora quiero cambiar mis números de celular en mis cuentas de google (son 2) y no puedo porque necesito mi número hondureño para hacerlo, el cual ahora ya no lo puedo utilizar y la opción de hacerlo con un correo en caso de pérdida no la puedo tomar ya que ese correo era mi correo secundario jsjs, el cual no recuerdo el password y para recuperarlo necesito mi número de celular Hondureño.
No se si me dí a entender (espero que si).

Necesito ayuda, en serio!

Gracias de antemano