¿Cómo entrar a Facebook y Hotmail si olvidé mis contraseñas?

Hola, tenía las contraseñas guardadas en una computadora, quiero entrar a mi hotmail y mi facebook desde otra máquina, pero no recuerdo las contraseñas, como puedo hacer para recuperarlas.
La máquina que tenía guardada las contraseñas no la tengo mas.