No puedo entra a mi facebook

Hola,llevó variós días tratando de entrar en mi cuenta de facebook y no puedo entrar me dicen ke mi cuenta esta temporalmente suspendida y no puedo enviar el msj ni nada, necesito cambiar el número telefónico de mi cuenta para ke así me puedan enviar el msj de ayuda pero como no puedo entrar a mi cuenta no lo puedo cambiar que puedo hacer???