Me espian? comprobarlo y solucionarlo

Hola,
Estoy buscando ayuda porque creo que me estan espiando desde una compu a mi laptop. Creo saber quien puede ser; sim embargo, nose nada sobre programas ni softwares como para poder comprobarlo y solucionarlo.
Han pasado dos meses desde que corte con mi novio, era muy controlador conmigo y siempre manteniamos contacto via webcam y msn para vernos cuando no estabamos juntos.
El problema empezó cuando cortamos, se puso muy celoso y hasta ahora cree que estoy saliendo con alguien más. Misteriosamente, cada vez que entro al messenger y habro conversaciones mis amigos que no sean el, el messenger se cierra y se desconecta sin ninguna razón, se cierran las conversaciones, se borra mi usuario y no me permite entrar hasta despues de un rato. Presiento que es él quien me está controlando. u.u ¿que puedo hacer?...

Estoy muy preocupada. Podrían ayudarme porfavor u.u?

Pd: me faltó agregar que él es Ingeniero de Sistemas.

Muchas gracias de antemano.