Recuperar mi contraseña

Hola,
disculpa como puedo puedo aser si cambie mi contr
asena y no puedo habrir el mail es mas no me recuerdo de la pregunta secreta ni nada por el estilo por favor si me pueden ayudar con esto y enviarme la repuesta por facebook o hi5 ya q no hayo la manera de entrar a mi mail por favor ayudenme con esto gracias