Win 7 64 a win7 32 bits

Mi laptop vino con win7 64bits pero es un relajo con lo que tiene que ver con los idiomas de programacion y quiero cambiarlo a 32 bits pero quiero hacerlo yo mismo ... y necesito ayuda para ello, quiero saber si alguien tiene un tutorial o me puede explicar como hacerlo.. mi laptop es la hp touchsmart 1380la ...agradeceria su ayuda