Me robaron mi contraseña en msm y facebook

hola mi nonbre es ketty hace 3 dias mientras chateaba se me callo el internet cuando quise volverme aconectar ya no me aceptaba mi contraseña ni tampoco la del facebook por favor ayudenme a recuperar mi cuenta de msm y mi facebook mi correo era kettyricardo@hotmail.com y mi facebook ketty lorena herrera ricardo por favor ayudenme me pueden enviar informacion a kethylorena@hotmail.com