Recuperar cuenta de correo Yahoo

en el 2010 hice una cuenta de correo yahoo y mi facebook. por motivos personales la muchacha cuya dirección de recuperación de el mail ya no es mi amiga. me robaron el móvil desde el que me conectaba y perdi mis contraseñas. por negligencia de mi parte nunca actualice ni cambie el correo de recuperación ni añadí numero de movil y me gustaría recuperarlos...please alguien me puede dar ideas o soluciones'..muchas gracias y espero...