Olvidé mi contraseña de Facebook

Vivía en otro país, donde tenia mi facebook vinculado a mi correo electrónico y a un numero de celular, resulta que no recuerdo mi contraseña de facebook ni de mi correo electrónico, sucede que para recuperar tanto facebook o mi correo electrónico puedo hacerlo pero me envían el código de seguridad a mi numero de teléfono del país que vivía vía sms , entonces el numero del país que vivía no me funciona, que hago ?