No puedo entrar ni en mi facebook ni en mi cuenta hotmail

Hola!!!!
Se me olvido la contraseña de mi cuenta de facebook y tampoco en mi correo hotmail porque esta cuenta de correo es super antigua y no recuerdo la contraseña. La opcion de se me olvido contraseña no me ayuda en nada, y sin poder entrar en mi correo hotmail tampoco puedo recuperar mi cuenta de facebook. Que tengo que hacer????