Recuperar Contraseña de gmail

hace poco me cambiaron mi contraseña de mi correo electrònico ( 37 dìas ) que debo hacer allì tengo un gran contenido informativo de la universidad. Ayudenmè

Hola llevo 4 o 5 dias mas o menos sin poder conectarme a mis correos de gmails desde mi movil , y pongo la contraseña y ya no me dejan entrar con la contraseña, llevi 5 dias intentando poder meterme y nada siempre da fallo y no dejan meterme , parece ser que me robaron la contraseña ahora ya no puedo ni meterme en el faceebok , ni en el play story de mi movil .... querria saber que. Hago para poder recuperarla de una manera facil porque he intentado de mil maneras desde mi movil y no hay solucion.

Como recuperar mi correo y contraseña