Problemas con las tablas en Word

Hola, agradecería mucho que alguien que supiera más que yo (para eso hace falta poco) me echase una mano, porque tengo un serio problema.

En un trabajo de investigación que estoy haciendo, tengo que trabajar con más de 250 fichas que yo he creado en Word (concretamente, Word 2008 para MAc Ox). Cada una de esas fichas es una tabla a la que yo voy añadiendo, a medida que avanzo en la investigación, los contenidos correspondientes. Por eso, aunque todas las tablas tienen el mismo formato, unas son más grandes que otras, porque el texto que encierran es mayor. En una página me entran, como máximo, tres tablas, pero hay tablas que ocupan ellas solas una página entera.

Pues bien, mi problema es el siguiente: a menudo, cuando añado más contenidos a una tabla, lo que ocurre es que algunas tablas se me quedan "partidas por la mitad" entre dos páginas. Para evitar eso, lo que hago es "bajar" la tabla en cuestión, introduciendo espacios con el "intro". Pero, AHÍ ESTÁ EL PROBLEMA : al hacer eso, las tablas SE ME PEGAN por abajo unas a otras (algunas, claro, no todas) y no hay forma después de separarlas. ¿Qué puedo hacer?

Lo que necesitaría es saber cómo conceder "autonomía" a las tablas, de forma que siempre hubiera entre una y otra algún espacio libre, SIN POSIBILIDAD DE QUE SE PEGASEN .

¿Tiene solución la cosa? Seguro que sí, pero mi ignorancia es muy grande...
Gracias anticipadas por la ayuda.
Un saludo cordial