Como hago para aparezca el grub, no me carga

Hola,

buenas tardes a todos tengo en siguiente problema tengo un disco duro particionado en 3 sectores uno de 40 GB (con windows) otro de 20 (con linux) y el ultimo de 100 Gb con el respaldo de mis documentos ...

explico mi problema tuve problemas con el windows y formatee y bueno alli esta el gran error no me carga el grub y la compu me agarra solo windows

como hago pàra que el grub me aparesca de nuevo sin necesidad de formatear ni nada de eso gracias por su ayuda