Memoria de windows

Hola,
apuré la memoria d mi windows mucho hasta k un buen dia me dijo k ya no arrancaba xk la memoria minima la avia consumido, me an dixo k formatee , pero perderia todas mis cosas y por ello me gustaria saber si alguien sabe alguna otra posible solucion que acer para poder recuperar algo, muxas gracias, bsos