Me olvide mi contraseña y mi clave secreta

buenos dias en verdad no se que me ha pasado pero tengo 2 correos del cual eran mi misma contraseña y no puedo entra a ninguno de los 2 y en cuanto a mi clave secreta no se que ha pasado que no coinciden por favor ayudeneme ya me asi no puedo entra ni a mi facebook y ni mi hi 5 gracias