Formulario de contacto con multiple seleccion

Hola, disculpen si esto ya lo habian preguntado.. no encontre la respuesta.

yo tengo un formulario de contacto:

<form method="post" onsubmit="return validar(this)" id="form1" action="enviar.php"

el cual tiene entre los datos para completar:

<select name="zona" size="3" multiple="multiple" id="zona[]">

<option value="Indistinto" selected="selected">Indistinto</option>
<option value="1">1</option>
<option value="2">2</option>
<option value="3">3</option>
<option value="4">4</option>
</select>

lo que yo hago entre otras cosas en enviar.php enviar un mail con los datos. El problema que tengo es:

como hago para tener en una variable todos los valores seleccionados???

de modo que quede por ejemplo: $zona= 1, 2, 3


Muchas Gracias de Antemano y SUERTE a TODOS