Windows 8.1 a Windows 7

hola, lo que me pasa es que hace unos cuantos meses yo tenia windows 7 ( el que me venia en la computadora) y quise instalar windows 8.1. Lo instale por una maquina virtual ( que no me acuerdo el nombre) y me parece que desinstale el programa. En fin, yo ahora quiero volver a el windows que tenia anteriormente (windows 7) y no se como hacer. Por favor si tienen la solucion se los acradeceria mucho.