Bajo mi rendimiento

Hola,
mi duda es la siguiente, mi pc es una tochiba satellite L305-SP6912R tiene 3gb de ram y 150 disco duro, hace un tiempo tenia valoracion 3.4 pero ahora que la corri bajo a 2.8, se que no es la pc mas rapida del mundo pero antes puedo reconocer que no tardaba mucho en iniciar y en cargar programas ahora tarda mas y es mas lenta, no le cambie nada, solamente la formatee, tenia windows Vista Home Basic 64bits y la pase a windows 7 ultimate 32bits, puede ser ese el motivo? algunos programas para mejorar su rendimiento, ya que yo utilizo tuneup, y pues he desactivado hasta los detalles de ventanas y demas dejandola como windows 2000 o 98 pero ni asi aumenta, que hago!! =( aun no quiero cambiarla creo aun tiene salvacion, ayuda!! =)