Windows XP lento y bloqueado

Hola, buenas tardes, tengo un problema con mi ordenador y quiero saber si me podeis ayudar porque no tengo ni idea.
Desde hace mucho tiempo va muy lento, y tengo memoria de sobra, por más que le paso el antivirus ESETNOD32 no me detecta nada.Hasta que hace unos dias al encenderlo me salio un mensaje de error que decia: "Invalid or damage bootable partition" Lo apagué tal cual, porque me iba de viaje y al volver a los tres dias, lo encendi y funcionó. Funcionaba perfectamente, hasta que se bloqueo(tras una hora de espera) lo apagué de nuevo y al encenderlo, se queda bloqueado cargando la configuración personal; solo me deja utilizarlo en modo seguro.

Pues eso, que no sé que hacer, ni tengo ni idea de que le pasa.

Si decido cargar otro sistema operativo, como Linux, ademas de perder todos los datos y programas, que más pierdo? Que me podeis decir de Linux?

Gracias de antemano.