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Si quieres ponerte en forma pero sientes que no tienes tiempo esta podría ser tu aplicación: Entrenamiento de 7 Minutos te permite hacer ejercicio de forma diaria en lo que te preparas un café. Este programa está basado en el método HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad), considerado por numerosos expertos como "seguro, eficaz y eficiente" a la hora de mejorar tu forma física muscular y aeróbica.


La app te ayudará a adelgazar, fortalecer o tonificar tu cuerpo poniéndote a trabajar con vídeos explicativos muy fáciles de seguir, ya que un asistente vocal te explica los pasos. Se trata de 12 ejercicios de tan solo medio minuto de duración cada uno que deberás realizar con 10 segundos de pausa entre uno y otro. Después podrás repetirlo entre 2 y 3 veces. Además no necesitas aparatos: basta con una silla y un muro o pared.


Entrenamiento de 7 minutos te permite registrar tus entrenamientos para ver cómo vas en la consecución de tus metas, contiene recordatorios para que no te olvides de entrenar ni un día, y además es compatible con Google Fit.
Última actualización: 19 de febrero de 2020 a las 16:43.
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lunes, 1 de junio de 2020
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Se suda la gota gorda, pero se ven los resultados. Muy recomendable si no tienes apenas tiempo pero quieres mantenerte en forma
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