Ayuda para subir un video a Youtube

Hola,quiero subir un video a you tube pero el formato del video no esta dentro de los que permite you tube . como hago para cambiar el formato??intente cargarlo pero iba muy lento entonces me puse a buscar el porque y me encontre con que tiene una seleccion de formatos para you tube que pide pàra subir un video . quiero saber si en realidad es por eso que iba lento o que ?? por favor nesecito ayuda , cualquier cosa dejo mi correo por si me quieren ayudar ,besos