Me mandaron un virus por chat

Hola,
Por favor necesito ayuda, ayer me entró un virus por chat. Mientras conversaba con un contacto conocido, me mandó un archivo para transferencia... no recuerdo si era un Zip o Rar, diciéndome que se "vea lo que había escrito en esa camiseta", yo acepté y de esa manera dejé que entrara sin saberlo. En consecuencia, se colgó el msj, que volvió a funcionar al reiniciarlo, pero el antivirus (AVG) no se ejecuta, se abre y al instante me dice que no tiene componentes activos y se cierra.
Probé instalar el msn cleaner, pero ocurre lo mismo.... se abre y se cierra.

Por favor, que puedo hacer! Gracias desde ya.