Como actualizo mi windows 98se a xp o vista?

Hola,

Tengo una windows 98 se con un equipo muy viejito y quiero actualizarla a una windows xp o windows vista pero no se como y no se si me lo vaya a aguantar estos son los datos de mi pc:

pc:
genuineintel
pentium(r) II processor
128 mb de ram

tambien tengo un problema con el sonido no me reproduce nada y cuando intento reproducir algo se pone un mensaje q dice no se puede reproducir la secuencia de audio:el hadware de audio no esta disponible o no responde y en el ordenador no me aparece el icono para subir o bajar el voilumen tengo una tarjeta de sonido creative sound blaster 16

La verdad me urje mucho y yo nose de esas cosas
Gracias