Que opcion debo escojer

Hola,

TENGO MI CUENTA DE FACEBOOK PERO DOS DIAS DESPUES QUE ABRI MI CUENTA QUIERO VOVER ABRIRLA Y ME MANDA UN MESAJE en donde
me dice que elija un metodo de verificacion
pero aparecen estas dos opciones
?Recibir un mensaje de texto
?Recibir una llamada de teléfono automática
que hago