Como hago para colocar el windows 7 en españo

HOLA TENGO EL WINDOWS 7 EN INGLES Y NO LO ENTIENDO M GUSTARIA SABER COMO HAGO PARA PONERLO EN ESPAÑOL Y INSTALARLO Y QUIERO SABER COMO LE INSTALO EL SISTEMA OPERATIVO COMO LO BUSCO SIN DAÑAR LA COMPUTADORA ESPERO Q M AYUDEN Q ES LO Q CONTIENE EL SISTEMA OPERATIVO YA Q ES PRIMERA VES Q FORMATEO LA MAQUINA