Sobre controles desde otra pc

Hola a todos, disculpen mi ignorancia, pero quisiera saber (y no sé si catalogué bien mi pregunta) si es posible que desde otra pc sepan hasta que hora me quedé en la pc y a qué sitios web entré tb?
Porque sino me equivoco puede ser que al msn lo sepan por el programa AMsn? Y los demas no sé si serán porque entraron a mi casilla de mail y se fijaron la hora que yo abrí la cuenta o mandé algún msj o que hayan puesto algun "keylogger" puede ser? Y que se controle desde otra pc?
Tendría que recurrir a un técnico ya que no sé nada o existe algun programa gratuito para bajar y sacar definitivamente algún programa o aplicación espía?
Desde ya, muchas gracias!