No recuerdo mi contraseña

Hola, hace tiempo cree mi propio email para el messenger, y cree una contraseña y ahora no me la acepta, no es que la haya olvidado, es que es la que use y ahora no me la quiere. lo intente de mil maneras para crear otra y para recuperarla pero no lo poneis nada facil. Me es imposible poder recuperar mi contraseña cuando tengo el messenger y mi propio correo creado, y amigos/as eperando para que pueda contactar con ellos. Poned una solucion más facil que andar de pagina en pagina intentando descifrar la manera de recuperar una contraseña