Ayuda por favor Facebook bloqueo mi cuenta al cambiar mi con

Hola,

Intente cambiar mi contraseña y al cambiarla me arroja este mensaje 

Para proteger tu cuenta, la bloqueamos temporalmente. Antes de que intentes iniciar sesión nuevamente, comprueba la información de inicio de sesión y asegúrate de usar el dispositivo habitual en una red segura.

Y no tengonacceso ya que cerre todas las seciones y me bloqueo en el intento de cambiar la contraseña alguien que me ayude?
Android / Chrome 103.0.0.0