Cómo puedo recuperar archivos borrados de la pc

Hola, accidentalmente se borraron carpetas de mi PC y ya no se encuentran en la papelera de reciclaje. Descargué archivos y creé varias carpetas luego de eso por lo que es posible que esas carpetas borradas se hayan sobreescrito? Puede que haya pasado un mes desde que se borradon. Ya no me será posible recuperarlas? Existe una manera de recuperar todo sin tener que usar ninguna app?