No tengo el programa de istalacon del ipod

Hola,mi nonbre es yojana garcia jauregui yo tengo un ipod pero no tengo el cd de instalacion lo cual no puedo meterle misica ,ni fotos ,ni videos quiero saber como bajar el programa de ipod para poderle meter musica fofos y juegos mi ipod es verde tactil de 4 BG pero quiero actualizarlo pero no se como que hago ayudenme por favor a otra cosita primero que todo no se que es "foro" porfavor esplicarme que es esto
necesito respuesta lo mas rappido posible porfavor