Notebook de la nada se puso ultra lento

Me gustaria saber cuales son los motivos o solucion de mi equipo, lo que sucede es de que de la nada se demora muchisimo en cargar todo, todos los procesos son mas lentos de repente anda 5 minutos bien y luego nada, no tengo un mal equipo para que ande asi, tiene un i3, 4gb y 1 terabyte de almacenamiento, lo raro es cuando ingreso al administrador de tareas y me muestra que el 100% del disco se esta ocupando, otra cosa es que no tengo para nada llena la memoria y siempre me sale al prender el equipo "tiene x segundos para omitir la comprobacion de disco presionando una tecla".
Y si dejo que comprueba el disco se demora horas y llega hasta el 9% y despues no carga, ayuda no se que hacer, si formatearlo o algo.
de antemano muchas gracias