Quiero bajar windows xp o vista

Hola,
perdon quiero bajar windows xp o bista el que sea no me interesa esque estoy teniendo problemas con mi compu esque desde un tiempo atras esta lenta y quiero cambiarle de sistema operatibo quiero descargarlo gratis por este medio nose como se le aga y pues una bes que lo descarge como lo instalo por fabor espero su ayuda.