Particion perdida, datos perdidos

Hola, soy un aficionado a la informatica con mas torpezas que triunfos y los pocos triunfos que tengo los obtengo siempre por el camino mas largo, en fin, a lo que voy, espero ser claro en mi explicacion y espero lo mismo en vuestras respuestas, gracias

Hace unos dias y por una manipulacion indebida del sistema operativo, este, entró en un bucle de encendido y reinicio del cual no podia salir, pensé que esa operacion era sencilla, asi que desmonte el portatil, saqué el disco duro de 320 Gb particionado en 2 partes casi equidistantes, es decir una creo q tenia unos 150 gigas y la otra particion otras 170, en fin, saque informacion del disco principal "C:"donde iba el sistema operativo y formatee esa particion, no sacando ni tocando la otra particion "D" con informacion importante familiar, el caso es que volvi a ponerlo, y logicamente el ordenador no funcionaba, no tenia sistema, asi que volvi a sacarlo para intentar instalar un sistema operativo desde otro ordenador que apenas uso y no lei bien las instrucciones, el caso es que metí el sistema operativo y cuando me quise dar cuenta queria instalarse en el disco principal del portatil, asi que aborté porque si no me formateria el otro ordenador y no el disco duro el cual lo tenia conectado a un puerto usb en una caja extraible, asi que pensé que si hacia un disco de emergencia o recuperacion, quizas así me arrancaria el disco duro y podria volver a empezar, el caso es que cogio me rompio la particion de 320Gb y me creo una de 32Gb con un arranque que a fecha de hoy ni siquiera se si funciona, el caso es que me gustaria recuperar mi particion y mis datos de "D" los cuales no pense que haria falta copiarlos y parece que se han perdido. Estoy desesperado, puesto que son años de recuerdos y mas, ayuda, si es posible, gracias.