Demora al arrancar

buenas tardes con todos , eh leido varias veces en el foro la misma pregunta pero no encuentro la solucion o respuesta mi problema comenzo asi

instale windows 7 professional , con serial y todo , los primeros dias funcionaba al 100 % luego comenzo a mostrarme actualizaciones y demas , sin problemas cada vez q me pedia actualizar lo hacia pero asi de poco fue volviendose mas lento , antes demoraba 30 segundos quizas en arrancar , ahora demora mas de 5 minutos y tengo q cruzar los dedos para q no se quede en "windows esta iniciando" , es mas el martirio no termina ahy tengo q esperar varios minutos a que mi escritorio se normalize , si alguien pudiera darme alguna otra solucion q no sea formatear , se lo agradeceria yo pienso q mi problema comenzo cuando me pidio una actualizacion del service pack de windows..! pero bueno prefiero dejarlo a los expertos ...

gracias de antemano!! :D