Facebook: no se como desbloquear

Hola, yo ponia mi contraseña y no me di cuenta que un amigo mio miro mi contraseña y cuando el entro a mi facebook lo cambio y yo no podia entrar asi que lo bloquie y despues me dijo la contraseña pero ya no pude entrar y nose como desbloquear ¿como hago para desbloquearlo?