YAZIO es una aplicación de información nutricional y acompañamiento para alcanzar metas de forma física. A diferencia de otras app de esta categoría, esta pretende que el proceso sea lo más ameno posible, propone retos divertidos y se destaca, además, por sus propuestas de diferentes tipos de ayunos intermitentes.
¿Cuáles son las principales características de YAZIO?
- Amplia base de datos con propiedades e información de alimentos.
- Registro de alimentos, bebidas y ejercicios monitorados.
- Más de 20 tipos diferentes de ayunos intermitentes con seguimiento detallado.
- Guía de recetas y planes nutricionales.
- Consejos para perder o ganar peso.
- Tablas para ganar masa muscular.
- Notificaciones de necesidad de ingesta de agua necesaria.
Contador de calorías diferenciado
Existen muchas apps para llevar un seguimiento de las calorías consumidas. Dentro de este rubro, YAZIO se destaca por ofrecer detalles relevantes de valores nutricionales y de macronutrientes de una enorme gama de productos ya que posee una base de datos con más de cuatro millones de alimentos. Además, cuenta con un lector de código de barras integrado para registrar los alimentos. También posee una sección de puntuación de los alimentos, así como de recomendaciones necesarias de ingesta de agua con la posibilidad de activar alertas.
Planes de comida y recetas
- Una treintena de planes nutricionales para ayunar, perder peso y ganar músculo.
- Opción de personalizar tu propio plan nutricional.
- Organizador de comidas, ejercicios y consejos nutricionales.
- Recomendaciones de recetas con miles de opciones.
- Opciones vegetarianas, veganas y low-carb.
- Registro de lista de la compra.
Seguimiento de la actividad física
En su apartado para seguimiento de la actividad física integra un contador de pasos automático, así como una balanza de calorías ingeridas y quemadas.
¿Cómo funciona?
1. Descarga la app y crea tu perfil personal.
2. Establece tus objetivos.
3. Rellena diariamente el contador de calorias.
4. Completa con tu actividad física.
5. Lleva un seguimiento de tus calorías acumuladas y consulta las sugerencias de ejercicios, dietas o ayunos para alcanzar tus metas.
6. Diseña tus propios planes nutricionales.
7. Consulta recetas y aprende sobre las propiedades de los alimentos.
8. Comparte con la comunidad YAZIO.
¿Es gratis?
Puedes utilizar YAZIO de forma gratuita si aceptas recibir publicidad. También puedes adquirir la versión de pago con mayores opciones como:
- Planes nutricionales personalizados.
- Sincronización con Fitbit, Garmin, Polar o Samsung Health.
- Registro de síntomas de tus ayunos, evolución de tu cuerpo, estado de ánimo y otras notas relevantes en tu proceso.
- Análisis de vitaminas, minerales y otros nutrientes para alcanzar un mejor equilibrio nutricional.
- Puntúa los alimentos y los planes de nutrición.
- Exporta tus datos personales, evolución de peso, medidas, objetivos, etc.
La opción de YAZIO Pro varía entre 8,99 € por mes o 39,99 € por año, con diferentes opciones de suscripción según los servicios que quieras utilizar.