Como recuperar contactos

Hola,
espero que alguien me pueda ayudar lo q paso eske deje q badoo mandara 30 spams pero sin saber q por esto hotmail bloquearia mi cuenta ahora no puedo entrar y ya me resigne con hotmail pero quiero recuperar mis contactos porque tengo con esta cuenta como 6 años si alguien sabe de como hacerle se lo agradeseria mucho