Hola prueba con los programas que han comentado anteriormente, añado algun otro mas:
TestDisk
Para windows esta en modo grafico.
http://www.cgsecurity.org/wiki/TestDisk_ES
DiskDigger
Tienes version gratuita pero con limitaciones, buscala por internet full que es facil.
Hetman (De pago)
Tambien la puedes encontrar por internet
https://hetmanrecovery.com/es/
suerte