Robo clave de correo y feacebook

Hola,
me robaron mi correo electronico y facebook. queria saber como tengo que hacer para recuperar ambos ya que tengo cosas muy importantes del trabajo... el correo que me robaron y facebook es... contesten mi mensaje por favor a jar.1977msm@hotmail.com@hotmail.com



P:D me estan volviendo loco poniendo cosas y sacandome informaciòn es urgente