Me aparece la pantalla azul

hola estoy muy preocupada por mi computador a demas no se mucho del tema, explico:

cuando estoy lo mas bien ocupando el computador derrepente se me coloca la pantalla azul y me sale lo siguiente:
se ha encontrado un problema y windows a sido apagado para evitar daños en el equipo, si esta es la primera vez que ve esta pantalla de error de detencion reinicie su equipo, si esta panatlla aparece otra vez,haga lo sigueite .
compruebe que cualquier hadware o sofware esta corrctamente instalado. si los problemas continuan desabilite o elimine cualquier nuevo harware o sofware instalado. desabilite las opciones de memoria dela bios como cache o vigilancia ,si necesita utilizar el modo a pruebe de errores para quitar o sesabilitar componentes .reinicie el equipo precione F8 para selecionar opciones de inicio avanzadas y a acontinuacion a prueba de fallo de errores

empezando el volcaminto de memoria fisica

bueno esto me ha sucedido varias veces porfavor necesito su ayuda.