No puedo recuperar las contraseñas

Ola amigos ps como se daran cuenta yo no soy muy buena para mis contraseñas ps me ocurrio k hize mi cuenta de face y de hotmail y perdi mis contraseñas x lo cual ya no las recupere pero bueno las di x perdidas e hize de nuevo otra cuenta en outlook y posterior mente la de face otra vez pero no las recuerdode nuevo el caso aki es k para recurar mi cuenta de face mi envian un enlace a mi cuenta de outlook pero como igual no la recuerdo y para activarla me envian n codigo a mi# de cel el cual no tengo x k lo extravie alguien podria ayudarme ps la verdad kisiera recuperar esa cuenta es super importante para mi